Фитнес

ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР В СПОРТИВНЫЕ ГРУППЫ:

Танцевальная аэробика – улучшает осанку и повышает выносливость сердца, укрепляет мышцы нижней части тела, помогает похудеть (латина, densmiks, русские танцы и т.д.)

Степ-аэробика – является хорошей профилактикой остеопороза и артрита, укрепляет мышцы, помогает восстанавливаться после повреждений колена. Занятия идеальны для женщин, так как основная нагрузка приходится на мышцы ягодиц, бедер, живота, которые являются проблематичными зонами у большинства представительниц прекрасного пола.

Восточные танцы – польза от этого вида восточного искусства для женщин довольна обширна. Регулярные занятия делают эластичными и сильными все мышцы, которые участвуют в процессе родов. Кроме этого, с помощью танца живота можно уменьшить спазмы, возникающие во время менструального цикла. Для восточного танца характерно такое упражнение, как тряска бедрами. Это упражнение способствует увеличению кровообращения в области органов таза. Восточные танцы  – это прекрасная помощь женскому организму. Очень полезны восточные танцы для суставов, а также улучшается осанка, эластичность межпозвонковых дисков. Снижается вес, бедра становятся упругими, подтягивается живот. При помощи многообразных движений растягиваются мышцы спины, снимается усталость и напряжение.

Фитбол (гимнастический мяч, состоящий из плотного материала, который способен выдерживать очень большие нагрузки до 300 кг, при этом не способен лопнуть)  – занятия на фитболе  – это профилактика нарушения осанки, тренировки вестибулярного аппарата и всех групп мышц.

Дополнительную информацию, а также записаться на занятия Вы можете

у администратора корпуса Б

по телефону: 8 49831 40591

 

МЕСТОВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье

ЗАЛ 244-2  Корпус Б(Аэробика, степ, силовая тренеровка, фитбол, восточные танцы, латино)

19.00-20.00

 

19.00-20.00 12.00-13.00 

Большой бассейн Корпус А (аквааэробика)

только по предварительной записи!

явка за 20 минут до начала занятий

20.45-22.00

   13.45-15.00